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在门市:

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我的健身之路
因为我是外地的吧,上学时本地同学老欺负我.才来时朋友不多.后来上到初中就开始锻炼了,想着我要是强壮了别人就不敢欺负我了.开始叫老爸给我弄了一对8斤的小哑铃,我还小么.天天回来就有空就练练.
半年后当我能开50个的时候就想换大的了,当然什么动作都要练了.一开始我就借了一些搏击的书,看看怎么练能使自己更强.那时侯都做20个一组.一天做3到4组的.后来老爸又给我弄来了一对十八斤的哑铃,我大约练了又有一年左右.在初二时体育测验有引体向上,我是第一名.呵呵,做了22个.跑1500百米是第二名,立定跳远是2.6米.
时间长了朋友多了,我就从朋友那弄来了一对24斤的哑铃.到初三我就是班里拉膀子的老大,没人拉得过我,那时有个比我高一头的同学老是找我掰腕子.因为他比我高却怎么也掰不过我,心里不服气.
后来就是我开始推杠铃了.因为有以前的原因,所以又对散打有了很大的兴趣.一边在下午去推杠铃,在晚上压腿.开始只能推120斤的.20个一组,一回推10到15组.看状态怎么样,状态好就多推一点.晚上压腿就有些难了,因为大了,这时已经18了,但我强迫自己压两个小时.一直压了两年,两年后我小叉大叉已经都分得开了.推杠铃连着推了两年还只能推120斤的,加一点也不行,不信推不上去,到了第3年果然不一样了.一上150斤就推了15个.后来慢慢加到180斤推了5个.200斤我推了2个.后来就用150斤的推10个一组,一天还是推10到15组.当然中间还用哑铃练胳膊上的肌肉,这时我的哑铃已经换成一对32斤的了.那就不是20个一组了,只能10个一组了.一天的运动量有20多吨吧. 在这中间还在早上跑了1年的步.推杠铃时就开始打沙袋了.
是男人就要有强健的身体.不要学什么娘娘腔.要有帅气的外表还要有象男人的身体才合格.
我虽然胳膊和腿断了,[什么原因看我主页里<完人>说明]但现在凭我才好的胳膊还可80个伏地挺身.如有不信不服着.可加QQ.视频比一下.但有条件:/1:130斤以下(我现110斤)/2:你先撑100个伏地挺身我看看,.3:要长的够帅.4:25岁以下.5:不是专业练健美的.业余爱好.不合格的一边凉快去.不配.

asw112送给您1块砖头，看你不顺眼，一砖头拍死你！，您被扣去10点金币,魅力增加-10点。查看我的礼盒  回赠礼物

好像看起来不是很壮

不过你110斤能推动100公斤是很牛的了,我150也只能推110公斤,不过我们那时在健身室练的时候有吃的蛋白质摧化剂,肌肉是挺明显的,但力量没多大。伏地挺身,一般我都单手做,30个左右吧,不过这个说不准,做得标不标准差很远,博击系我练的是柔道。

支持一下帅哥咯

以下是引用楼：欧雅若的帖子在2008-4-12 13:05:00的发言：
纯属路过 不说话

打倒恶意灌水主义

楼主是帅锅，俺没你帅，俺要是有看上的女人不许和我抢哦，不然，咋要和你拼命的

挺MAN的

哈哈...不喜歡頭發上色的人,...

呵呵,谢谢各位支持.不过我是车祸晕了一个月瘦了一点,本来116斤.晕那一个月我爸说我瘦也就还有八九十斤吧.现在好点了.110斤.我看上去是不怎么壮.但好时我早上起来第一件事是100个伏地挺身.30个单手撑我在杭州四季青边上一个小区的健身场双杠上乘晚凉时做过.当时很多人都看见,应该在06年7月份.

很MAN 很成熟

一看就知道是个男的不是个女的！！！

不知道是不是个同性恋！！